Een lichttherapielamp helpt vaak heel goed tegen winterdepressie. Dat is depressie door lichtgebrek. Maar ik denk dat je daarvoor ook een heel felle witte spaarlamp of tl-bak kunt gebruiken. Dat is veel simpeler en goedkoper. Maar dan moet je er waarschijnlijk wel veel langer voor zitten. Maar je kunt ondertussen lezen, computeren of tv kijken enz. Wie heeft ervaring met zo'n alternatieve vorm van lichttherapie?
Wat je nog beter kunt doen in de winter is als de zon even schijnt naar buiten gaan.
Je kijkt dan een paar keer snel even naar / in de zon. Het gaat er om dat bepaalde delen in je hersenen geprikkeld worden door het licht. Ook is het goed om (als de zon schijnt) enige tijd buiten te blijven.
Wat je ook nog kunt doen is 1 maal per week onder de zonnebankt. Liefhebbers zeggen dat het hun energie geeft. Bovendien word je goed warm. Je moet niet in die zonnebanklampen blijven kijken, je huid neemt het al op! Als je klaar bent, voel je je als na een stranddag. Word je ook vrolijk van!
Die gewone lampen (of lampen voor andere doeleinden) hebben geen of een averechts effect. Omdat de soort licht (TL vooral) juist down maakt.
Groetjes van Ellen
Ellen: “Wat je ook nog kunt doen is 1 maal per week onder de zonnebankt. Liefhebbers zeggen dat het hun energie geeft. Bovendien word je goed warm. Je moet niet in die zonnebanklampen blijven kijken, je huid neemt het al op!”
- FA: Bedankt voor je reactie. Je moet je ogen zelfs goed beschermen tegen UV-licht met een speciaal brilletje.
- Ellen “Als je klaar bent, voel je je als na een stranddag. Word je ook vrolijk van!”
FA: Dat is waar, maar dat is wel een heel andere werking dan lichttherapie. Lichttherapie kan juist alleen werken via je ogen.
Ellen: “Die gewone lampen (of lampen voor andere doeleinden) hebben geen of een averechts effect. Omdat de soort licht (TL vooral) juist down maakt.”
FA: Hoe weet je dat? En weet je websites waar dat beschreven wordt? En als ik nu een heel felle halogeenlamp of gloeilamp afscherm met een stukje matglas, werkt dat wel als lichttherapie?
Ik weet het omdat ik dit alles zelf jaren geleden al heb uitgeprobeerd.
(zelfs met z.g. groeilampen voor planten zoals in de kassen)
Trouwens, een collega van mij heeft een echte daglichtlamp en die is er erg tevreden over. Ik dacht dat die dingen al wat in prijs verlaagd waren of in de aanbieding bij de zorgverzekeraar…
Groetjes van Ellen
Zo heel duur zijn die bright-lights niet meer, en misschien is er via marktplaats o.i.d. een 2de hands aan te komen.
Gewoon tl-licht knippert teveel en/of onregelmatig, daar kun je eerder klachten van krijgen dan dat het je beter maakt. Je neemt deze knipperingen niet waar maar je hersenen registreren ze wel.
Bedankt lorrie en azalaia.
Hans: “Gewoon tl-licht knippert teveel en/of onregelmatig, daar kun je eerder klachten van krijgen dan dat het je beter maakt.”
FA: Misschien knippert het te langzaam? Net als met bepaalde computermonitors. Is er een website over de mogelijk schadelijke effecten van tl-lampen of spaarlampen?
Doorzoek het forum
Zoeken met Startpagina
Startpagina Thema's
